کاهش فشار خون یکی از مهم ترین اقداماتی است که می توانید برای حفظ سلامت قلب خود انجام دهید. فشار خون بالا که به آن قاتل خاموش نیز می گویند، می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. در این مقاله به بررسی راه های مختلف برای کاهش فشار خون بدون دارو می پردازیم.